「奇跡の頭ほぐし」やり方まとめ!内容を要約!村木 宏衣(むらきひろい)【世界一受けたい授業】

人気番組「世界一受けたい授業」に出演した村木 宏衣(むらきひろい)さん著書「10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭 ほぐし」!

CanCamモデルのChayさんの顔が激変!

コロナ禍で家に居ることが増え表情を作る事が減ったので、顔のたるみが気になる!なんて方は多いのでは?

10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭 ほぐしのやり方をまとめてみました!

人気番組「世界一受けたい授業」に出演した村木 宏衣(むらきひろい)さん

10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐしのやり方!

顔の3大たるみと言われる「ほうれい線」「目の周り」「二重アゴ」に効果があると言われています。

頭ほぐしをしないと…

ゲストの佐藤詩織さんは20年後にこんなお顔になってしまうそう!

恐ろしい!

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奇跡の頭ほぐし「頭皮の硬さチェック」のやり方

というわけで、早速頭皮の柔らかさをチェックしてみましょう!

まずおでこに人差し指を載せてぐるぐるグリグリ回してみてください。

そしておでこの皮の柔らかさを覚えておいてください。

続いてその指を頭皮へ移して同じことをしてみてください。

あれ?
なんだか頭皮の方が固い!
おでこみたいに
グリグリできない!
なんて方は今日から「頭ほぐし」を始めましょう!
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奇跡の頭ほぐし「ウォーミングアップ」のやり方

耳を覆うようにして、手のひらを顔の横へ当てます。

特に耳の「前」から「上」にかけての筋肉をほぐすことを意識して、圧迫しながらくるくると回してほぐします。

そして大切なことは、この頭ほぐし、すべて

口をあけながら行うと効果的

とのこと。顔の緊張をほぐしてあげる必要があるからですね。

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奇跡の頭ほぐし『ほうれい線』「あむあむマッサージ」のやり方

続いては奇跡の頭ほぐし、ひとつめのマッサージは『ほうれい線』解消に効果があると言われる「あむあむマッサージ」のやり方のご紹介です。

みみの後ろ側を人差し指と中指で押し込むように支えます。

親指はこめかみを圧迫するようにして頭を支え、

あむあむあむ
と口を動かしてみてください。
こめかみと後頭部の筋肉が動くのが分かりましたか?

これを少しずつ位置をずらしながら、5~6か所行います。

6回1セット、1日2回行うと効果があると言います。

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奇跡の頭ほぐし『ほうれい線』うんうんいやいやマッサージのやり方

続いては奇跡の頭ほぐしの『ほうれい線』マッサージの応用編「うんうんいやいやマッサージ」のやり方のご紹介です。

人差し指の第一関節と第二関節の間、平らな部分をこめかみ部分に当てて

うんうんうんと6回上下、いやいやいやと6回左右に頭を動かします。

位置を変えながら、5か所程度1日2~3回行うと効果的です。

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奇跡の頭ほぐし『目の周り(クマ、たるみ)』グリグリマッサージのやり方

続いては奇跡の頭ほぐしの『目の周り(クマ、たるみ)』に効果があると言われる「グリグリマッサージ」のやり方のご紹介です。

指の第一関節と第二関節の平らな部分をおでこに押し当て、上へ引き上げたまま

外側へ向かって小さく回します。

5回1セットで、髪の生え際へ向かって少しずつ動かしながら行うと効果的です。

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奇跡の頭ほぐし『フェースラインのたるみ(二重あご)』ゴリゴリマッサージのやり方

続いては奇跡の頭ほぐしの『フェースラインのたるみ(二重あご)』に効果があると言われる「ゴリゴリマッサージ」のやり方のご紹介です。

手でグーを作って、第一関節と第二関節の間の平らな部分を後頭部へ押し当てます。

そして横方向へ小さく5回スライドさせます。

5回1セットで上から下へ向かって移動して行います。

赤、青、緑の3ラインにこれを行うと効果的です。

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10秒で顔が引き上がる奇跡の頭ほぐしマッサージのやり方まとめ

最後に頭ほぐしマッサージのおさらいです。

  1. ウォーミングアップ
  2. ほうれい線』「あむあむマッサージ」
  3. ほうれい線』うんうんいやいやマッサージ
  4. 目の周り(クマ、たるみ)』グリグリマッサージ
  5. フェースラインのたるみ(二重あご)』ゴリゴリマッサージ
あむあむ
うんうん
いやいや
グリグリ
ごりごり
これでもう忘れませんね!
毎日唱えながら張りのあるお顔を手に入れましょう!

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